民泽文化培训学校自成立以来，一直秉承“态度决定一切、努力就能成功”的教育理念，以出色的教学效果得到了广大学生和家长的一致好评。我们会让学生喜欢老师，喜欢学习，不仅“授之以鱼”，更要达到“授之以渔”的效果。把传统的应试教育和现代的素质教育完美结合，针对必考题型、常考题型进行强化训练，在最短时间内让学生找到学习的方法和技巧，提升考试成绩！ 开设小学、初中作业辅导；小学、初中高中各科一对一或小班；初中全科冲刺班；中考、高考全托补习。一中、清华等在职名师亲自授课，我们追求的是质量，而不是数量！不怕基础差，只要你想学，就请快快加入我们吧！
考试焦虑的产生和内心期望值、自我态度、神经类型、过去的考试经验、应试技巧密切相关，焦虑本身并不可怕，最可怕的是认为紧张焦虑必然妨碍我们的学习，因而急于将紧张情绪排除，并固执地认为只要排除了紧张，才能专心致志的学习和考试。
（1）接受焦虑。
(2)不夸大焦虑的作用。
(3)不要竭力克制焦虑。 同时，掌握一些应对焦虑的放松训练方法
(1)深呼吸法调整情绪：闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。应做到吸气轻而长， 呼气自然去；
(2)放松训练法：考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭。心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腹部松，腰部 松，前大腿松，后大腿松，前小腿松，后小腿松，脚背松，脚掌松。如此，按照顺序反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松；
(3)音乐放松、体育锻炼、与家人交流、与老师同学交流也能有助于缓解压力。
（G3商讯）
关键词:
