“便秘”一词我们并不陌生，但真正了解“便秘”的人并不多。不少朋友理解“便秘”还仅仅是停留在“拉不出大便”这样的片面层级上，真是对“便秘”误会太深了。
事实上，“便秘”可比人们表面认识的要“内涵”得多了。今天，小编就要以人民的名义，给“便秘”来一次“拨乱反正”。
误会一：一天不排便就是便秘？
随着生活水平的提高，我们对自身健康的关注也日渐增强，很多人就要求自己每天必须排一次软便，而且要很顺畅不拖泥带水，不然就开始胡思乱想：WTF？！我是不是便秘了？
到底是不是便秘，我们还是来看医生诊断的标准吧：
l指排便次数减少（＜3次/周）
l粪便干硬
l排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便
l症状持续至少6个月
误会二：便秘是小事情，不必大惊小怪？
事实上，现在很多人都太小看便秘了。
最直观的一个感受莫过于，便秘之后吃饭都不香，睡觉也不踏实了。其次，我们在另一篇的文章里也提到过，长期便秘对身体伤害非常大，包括心脑血管疾病、胃肠道疾病、女性妇科疾病等等都会纷至沓来。所以，千万别掉以轻心。
误会三：人老了就一定会得便秘？
便秘在老年人群中确实比较常见，但人变老≠ 会得便秘。
随着年龄的增加，人体的结肠蠕动会比年轻时要慢一些，但是只要坚持健康的饮食生活方式，不会有便秘出现。
误区四：治疗便秘只能通过改变饮食和吃泻药？
不少人去看医生的时候，医生都会建议他们多吃水果，蔬菜，多喝水结合锻炼，但有些人发现根本无法奏效，甚至有些朋友是在痛苦，直接服用泻药来获得暂时的解脱，却大大伤害了肠道。
这其实还是治标不治本的结果，要从根本上促进肠蠕动，补充肠道水分滋润肠道，还是需要补充肠道益生菌，恢复肠道的菌群平衡，才能够从根本上缓解这个问题。
（G3商讯）
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