又到春季健身时，但男士健身不一定就必须去健身房，想要健身变成生活的一部分，家用健身器材有必要准备一些。下面青海佳祥贸易有限公司给你推荐了一些男人适合的家用健身器材，让你在家里就能拥有脱衣有肉、穿衣显瘦的好肌肉。
哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗？那你可就太低估它的功能了！哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！优点：瘦（sou）身示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。健身时间：1个动作做20下后休息1分钟，反复做3个回合。
弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。健身时间：1个动作做12～15次，反复2个回合。瘦（sou）身小诀窍：做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。
甜甜圈
甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦（sou）身也没有人会发现哦！优点：直接套在手腕上，不会有运动伤害。缺点：几乎没有，有的话就是你懒惰的借口啦健身时间：1个动作做30下，然后休息1分钟再做下1个回合，反复3个回合。瘦（sou）身小诀窍：除了做手部运动，也可以套在脚上做抬脚动作。
扭扭盘
用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦！优点：比呼拉圈简单，想瘦腰但不会摇呼拉圈的人更适用。缺点：平衡感不佳的人使用前先考虑一下。健身时间：15～30分钟。瘦（sou）身小诀窍：摇的时候动作尽量大一点，效果会更好。
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（G3商讯）
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